Pyramide alimentaire
Une pyramide alimentaire est un tableau qui peut être utilisé pour voir combien de portions de chaque aliment devraient être consommées chaque jour. C'est pour avoir une bonne santé.
Les céréales fournissent des glucides et certaines vitamines et minéraux. Les légumes et les fruits donnent beaucoup de vitamines, certains minéraux et peu de graisses, mais les fruits ont souvent plus de calories et de sucre. Les produits laitiers (comme le lait, le fromage, le yaourt, etc.) contiennent des protéines, quelques matières grasses et beaucoup de calcium, un élément qui contribue à la formation d'os solides. La viande contient des protéines, un peu de graisse et des vitamines B. Les graisses, les huiles et les sucreries apportent des calories, des matières grasses et des sucres, mais pas beaucoup d'éléments nutritifs.
La pyramide alimentaire de l'USDA de 1992.
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- Une alimentation saine
Questions et réponses
Q : Qu'est-ce qu'une pyramide alimentaire ?
R : Une pyramide alimentaire est un tableau qui aide les gens à déterminer le nombre de portions de chaque groupe alimentaire qu'ils devraient consommer chaque jour pour être en bonne santé.
Q : Quels sont les nutriments apportés par les céréales ?
R : Les céréales fournissent des glucides et quelques vitamines et minéraux.
Q : Quels sont les nutriments apportés par les légumes et les fruits ?
R : Les légumes et les fruits apportent beaucoup de vitamines, quelques minéraux et peu de graisses, mais les fruits contiennent souvent plus de calories et de sucre.
Q : Quels sont les nutriments apportés par les produits laitiers ?
R : Les produits laitiers apportent des protéines, un peu de matières grasses et beaucoup de calcium, un élément qui contribue à la formation d'os solides.
Q : Quels sont les nutriments apportés par les viandes ?
R : Les viandes fournissent des protéines, un peu de graisse et des vitamines B.
Q : Quels sont les apports des graisses, des huiles et des sucreries ?
R : Les graisses, les huiles et les sucreries apportent des calories, des graisses et des sucres, mais pas beaucoup de nutriments.
Q : Pourquoi est-il important de suivre une pyramide alimentaire ?
R : Il est important de suivre une pyramide alimentaire parce qu'elle vous aide à avoir une alimentation équilibrée et à obtenir tous les nutriments dont votre corps a besoin pour être en bonne santé.
