Aérobic
L'aérobic ou le fitness rythmique est un exercice physique effectué sous une musique rythmée. Il comprend des exercices de course, de saut, d'étirement et de musculation. Il peut être pratiqué en groupe sous la direction d'un instructeur, mais il peut être effectué en solo et sans accompagnement musical.
Les cours d'aérobic peuvent permettre aux participants de choisir leur niveau de participation en fonction de leur condition physique. De nombreux gymnases offrent une grande variété de cours d'aérobic aux participants. Chaque cours est conçu pour un certain niveau d'expérience et est enseigné par un instructeur certifié ayant un domaine de spécialisation lié à leur cours particulier.
Le jogging et le cyclisme favorisent également l'aérobic, mais ils ne sont généralement pas pratiqués dans des cours dirigés par des instructeurs ou avec de la musique, et ne sont donc pas de l'"aérobic".
Cours d'aérobic
Pages connexes
- Formation à la flexibilité
Questions et réponses
K: Mitä on aerobic eli rytminen kuntoilu?
V: Aerobic tai rytminen kuntoilu on rytmimusiikin tahdissa suoritettavaa liikuntaa, johon kuuluu juoksua, hyppelyä, venyttelyä ja voimaharjoittelurutiineja.
K: Voiko aerobicia tehdä yksin ilman musiikin säestystä?
V: Kyllä, voimme tehdä aerobicia yksin ja ilman musiikin säestystä.
K: Onko aerobicin harrastaminen ryhmässä välttämätöntä?
V: Ei, aerobicia varten ei tarvitse osallistua ryhmätilaisuuteen, vaan sitä voi harjoitella myös yksin.
K: Onko aerobic-tunneilla sertifioitujen ohjaajien vetämiä tunteja?
V: Kyllä, aerobicissa on yleensä kursseja, joita vetävät sertifioidut ohjaajat, joilla on tiettyyn kurssiin liittyvä erikoisala.
K: Onko lenkkeilyä ja pyöräilyä pidettävä aerobicina?
V: Lenkkeily ja pyöräily edistävät aerobista kuntoa, mutta niitä ei yleensä tehdä ohjaajien johtamilla tunneilla tai musiikin tahdissa, joten ne eivät ole "aerobicia".
K: Onko aerobic-tunneilla eri tasoja eri kuntotasoille?
V: Kyllä, aerobic-tunneilla osallistujat voivat valita osallistumistasonsa kuntotasonsa mukaan.
K: Tarjoaako moni kuntosali erilaisia aerobic-tunteja?
V: Kyllä, monet kuntosalit tarjoavat osallistujille monenlaisia aerobic-tunteja.
