Natation
La natation est le mouvement du corps dans l'eau en utilisant les bras et les jambes. La plupart du temps, on n'utilise pas d'équipement. Les gens nagent pour faire de l'exercice, pour s'amuser et comme un sport. Les gens peuvent nager dans la mer, les piscines, les rivières et les lacs. Il existe plusieurs styles de natation, appelés "nages", dont la brasse, le nage libre, la nage papillon et la nage sur le dos. De nombreuses écoles utilisent la natation comme un exercice d'entraînement physique.
La natation fait travailler tous les muscles simultanément. Elle est sans impact. Elle renforce également l'endurance. L'objectif de la natation de compétition est d'améliorer la vitesse et de battre les autres concurrents dans les épreuves. Certains nageurs professionnels, qui ne sont pas classés au niveau national ou mondial, sont considérés comme les meilleurs en raison de leurs compétences techniques. Un athlète passe par plusieurs étapes d'entraînement. Au début, le corps est surchargé de travail. La charge de travail diminue à mesure que l'on se rapproche de la date de la compétition. Cette dernière étape est souvent appelée "rasage et effilochage" ; le nageur réduit sa charge de travail pour être en mesure de performer à son niveau optimal. À la fin de cette étape, avant la compétition, le nageur rase tous les poils exposés et les peaux mortes. Souvent confondu avec le rasage, le nageur se rase pour débarrasser la peau des cellules mortes afin d'exposer les peaux sensibles à l'eau. L'effet du rasage est une diminution de la traînée des poils et une augmentation de la sensation de "sentir" l'eau. Les femmes qui ont leurs règles peuvent également utiliser des tampons plutôt que des serviettes hygiéniques.
Une personne qui fait du freestyle. (Front crawl)
Style
Il existe plusieurs styles de nage. Certains d'entre eux le sont :
- Le crawl avant : Technique la plus rapide et la plus efficace ; également appelée "style libre", car les nageurs l'utilisent dans les épreuves de style libre.
- Le dos : Seul le nageur qui nage sur le dos en regardant vers le haut utilise le même coup de pied battant que le crawl.
- Brasse : L'une des nages les plus faciles et les plus relaxantes pour les novices ; les nageurs de compétition la trouvent difficile car elle consomme plus d'énergie lorsqu'elle est pratiquée à un rythme rapide.
- Papillon : Puissant et rapide ; s'appuie sur une bonne technique ; utilise le coup de pied du dauphin ; le coup de pied le plus dur et le moins populaire.
Équipement
Parfois, des équipements sont utilisés pour la natation, et peuvent inclure :
- Ailerons : en caoutchouc ou en plastique et se portent sur le pied.
- Kickboard : maintient le haut du corps à flot ; permet au nageur de se concentrer sur les coups de pied correctement
- Bouée de traction : flotteur en mousse que les nageurs tiennent entre leurs cuisses pour maintenir le bas du corps haut et plat ; aide à apprendre les mouvements des bras et du haut du corps
Pages connexes
- La locomotion aquatique concerne les animaux qui nagent.
Questions et réponses
Q : Qu'est-ce que la natation ?
R : La natation est le mouvement du corps dans l'eau à l'aide des bras et des jambes.
Q : Où peut-on nager ?
R : On peut nager dans la mer, les piscines, les rivières et les lacs.
Q : Pourquoi les gens nagent-ils ?
R : On nage pour faire de l'exercice, pour s'amuser et comme sport.
Q : Quels sont les différents styles de natation ?
R : Les différents styles de natation sont le crawl, la brasse, la nage libre, le papillon et le dos crawlé.
Q : Que sont les "coups" en natation ?
R : Les "coups" en natation font référence aux différents styles de natation.
Q : Quels sont les avantages de la natation ?
R : La natation fait travailler tous les muscles simultanément, est sans impact et développe l'endurance.
Q : Quel est l'impact de la natation sur le corps ?
R : La natation est sans impact, ce qui signifie qu'elle ne sollicite pas les articulations et qu'elle convient aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
