La musculation est l'utilisation de la résistance à la contraction musculaire pour développer la force physique et l'endurance. Il existe de nombreuses méthodes d'entraînement de la force, les plus courantes étant l'entraînement avec poids et gravité et l'entraînement à l'aide d'équipements de résistance.
Lorsqu'il est correctement pratiqué, l'entraînement musculaire peut apporter des avantages fonctionnels importants et une amélioration de la santé et du bien-être général, notamment une augmentation de la force des os, des muscles, des tendons et des ligaments, une amélioration de la fonction articulaire, une réduction du risque de blessure, une augmentation de la densité osseuse, une augmentation temporaire du métabolisme, une amélioration de la fonction cardiaque.
L'entraînement utilise couramment la technique d'augmentation progressive de la force produite par le muscle par le biais d'une augmentation progressive du poids, de la tension élastique ou d'une autre résistance, et utilise une variété d'exercices et de types d'équipement d'entraînement pour cibler des groupes musculaires spécifiques. L'entraînement musculaire est principalement une activité anaérobie.
L'entraînement musculaire diffère du culturisme, de l'haltérophilie, de la dynamophilie et de la musculation, qui sont des sports plutôt que des formes d'exercice, bien que leur entraînement dépende totalement de la musculation. De nombreux autres sports font appel à la musculation dans le cadre de leur programme d'entraînement, notamment le football, la crosse, le basket-ball, le hockey et l'athlétisme.
