Souplesse
L'entraînement à la flexibilité consiste à développer une large gamme de mouvements dans une articulation ou une série d'articulations qui sont réalisables dans un effort momentané avec l'aide d'un partenaire ou d'un équipement. La flexibilité humaine n'est pas la même dans toutes les articulations. Ainsi, certaines effectuent facilement des fentes longitudinales mais sont très dures dans les transversales. La flexibilité de certaines articulations peut être augmentée dans une certaine mesure par des étirements.
La formation à la flexibilité a longtemps été sous-estimée et peut-être négligée par les professionnels de la santé. La qualité de vie est considérablement améliorée par l'amélioration et le maintien d'une bonne amplitude de mouvement dans les articulations.
Pages connexes
- Aérobic
- La gymnastique suédoise
- Exercice
- Entraînement musculaire
- Formation
- Entraînement aux poids
Questions et réponses
Q : Qu'est-ce que la formation à la flexibilité ?
R : L'entraînement à la flexibilité est une méthode utilisée pour développer une large gamme de mouvements dans une articulation ou une série d'articulations, réalisable en un effort momentané avec l'aide d'un partenaire ou d'une pièce d'équipement.
Q : La souplesse humaine est-elle la même dans toutes les articulations ?
R : Non, la souplesse humaine n'est pas la même dans toutes les articulations. Certains exécutent facilement des fentes longitudinales mais sont très difficiles dans les fentes transversales.
Q : Peut-on augmenter la souplesse de certaines articulations par des étirements ?
R : Oui, la souplesse de certaines articulations peut être améliorée dans une certaine mesure par des étirements.
Q : L'entraînement à la flexibilité a-t-il été sous-estimé par les professionnels de la santé ?
R : Oui, l'entraînement à la flexibilité a longtemps été sous-estimé, voire négligé par les professionnels de la santé.
Q : Quels sont les avantages de l'amélioration et du maintien d'une bonne amplitude de mouvement dans les articulations ?
R : La qualité de vie est considérablement améliorée par l'amélioration et le maintien d'une bonne amplitude de mouvement dans les articulations.
Q : L'entraînement de la souplesse nécessite-t-il un partenaire ou un équipement ?
R : Oui, l'entraînement à la flexibilité nécessite un partenaire ou un équipement pour obtenir une plus grande amplitude de mouvement dans une articulation ou une série d'articulations.
Q : Comment peut-on obtenir une plus grande amplitude de mouvement grâce à l'entraînement à la flexibilité ?
R : L'entraînement à la flexibilité permet d'obtenir une plus grande amplitude de mouvement dans une articulation ou une série d'articulations, avec l'aide d'un partenaire ou d'un équipement.
