Les Rouran (chinois : 柔然 ; pinyin : Róurán) ont régné sur le nord de la Chine pendant la période des seize royaumes.
Ils étaient soit proto-mongols, soit turcs. Ils parlaient la langue ruanruenne, une langue altaïque ou sino-tibétaine.
Ils descendent des Xianbei. Les Rouran sont les premiers à utiliser les mots "khan" ou "khagan". Le khaganat des Rouran a existé entre les 4 et 6 siècles. Ils ont ensuite été renversés par les Gokturks. Cela a conduit à l'essor des peuples turcs.
Le Rouran a peut-être ensuite fui vers l'ouest et fait partie des Avars pannoniens. Les Göktürks ont poursuivi ces "Avars" jusqu'à l'Empire byzantin.