Le bras de fer est un sport à deux joueurs. Chaque joueur place un bras, droit ou gauche, sur une surface, les coudes pliés et touchant la surface, et ils se saisissent la main de l'autre. Le but est de placer le bras de l'autre sur la surface, le bras du vainqueur passant par-dessus le bras du perdant.
Beaucoup de choses peuvent jouer un rôle dans le succès d'un joueur au bras de fer. L'habileté et la force générale du bras sont les deux éléments qui contribuent le plus à la victoire d'un match de bras de fer. D'autres éléments tels que la longueur du bras d'un bras de fer, la masse et la densité des muscles et des bras, la taille des poignées, l'endurance et la flexibilité du poignet, le temps de réaction, ainsi que d'innombrables autres caractéristiques, peuvent ajouter aux avantages d'un bras de fer par rapport à un autre. Il est parfois utilisé pour prouver qui est le plus fort entre deux ou plusieurs personnes.
Certaines personnes font un bras de fer dans les concours. Aux États-Unis d'Amérique, les concours sont organisés par la Fédération américaine de lutte armée, également appelée USAF. La Fédération Mondiale de Lutte Armee, aussi appelée WAF, compte plus de 85 pays membres. []
Le bras de fer exerce une énorme pression/torsion sur l'humérus du bras, à un degré que l'on ne retrouve que rarement dans d'autres activités physiques. Les os de la plupart des gens ne sont pas habitués à être aussi sollicités de cette manière, et les blessures peuvent se produire étonnamment facilement. Le bras est généralement défaillant en raison d'une rupture diagonale au niveau ou en dessous du point médian entre l'épaule et le coude.
La tendance naturelle d'un lutteur au bras inexpérimenté est de pousser la main, le poignet et l'épaule dans la même direction coordonnée, contre la force appliquée par l'adversaire. C'est ainsi que l'on lance une balle de base-ball ou que l'on frappe une balle de tennis.
Cependant, tourner l'épaule de cette façon ne fait qu'ajouter à la pression déjà exercée sur l'humérus par l'adversaire. US Arm Sports met en garde contre le danger de "laisser son épaule se mettre dans sa main". Il est préférable de faire pivoter vos épaules de manière à ne jamais détourner le regard de votre main.
Si les tendons et les ligaments sont trop faibles pour supporter la pression, les muscles peuvent provoquer un claquage complet des tendons (pop). Cependant, les tendons peuvent être renforcés par de nombreuses méthodes. Lorsque les tendons sont douloureux, ils ont besoin de sang pour pouvoir guérir plus rapidement. Les médecins et les lutteurs de bras recommandent de suivre un entraînement ou une thérapie de réadaptation, de faire des exercices avec des poids légers et de faire de nombreuses répétitions pendant 30 à 45 minutes sans arrêt pour pomper le sang dans les bras. Les tendons peuvent grossir avec le temps, mais c'est un processus très lent. Les brasseurs expérimentés peuvent avoir des tendons 3 à 4 fois plus gros que la moyenne des gens.
R : Deux joueurs sont généralement impliqués dans un bras de fer.
R : Chaque joueur place un bras sur une surface, les coudes pliés et touchant la surface.
R : Oui, il est nécessaire que les deux joueurs s'agrippent à la main de l'autre pendant un bras de fer.
R : Le but d'un bras de fer est de coincer le bras de l'autre joueur sur la surface, le bras du vainqueur recouvrant celui du perdant.
R : Oui, il est possible d'utiliser le bras droit ou le bras gauche pendant un bras de fer.
R : Oui, les joueurs peuvent bouger leurs bras pendant un bras de fer, tant qu'ils restent dans les limites des règles.
R : Le vainqueur d'un bras de fer est le joueur qui immobilise le bras de son adversaire sur la surface, avec son propre bras par-dessus.