Coordonnées : 31°00′N 64°00′N / 31.0°N 64.0°E / 31.0 ; 64.0

Helmand (Pashto/Dari : هلمند) est l'une des 34 provinces d'Afghanistan. Elle se trouve dans le sud-ouest du pays. Sa capitale est Lashkar Gah. Le fleuve Helmand traverse une région essentiellement désertique et fournit de l'eau pour l'irrigation.

Helmand est la plus grande région productrice d'opium au monde. Elle produit 75 % de la production mondiale totale. C'est plus que la totalité de la Birmanie, qui est le deuxième plus grand pays producteur après l'Afghanistan. L'opium afghan représente plus de 90 % de l'approvisionnement mondial.

Le gouverneur actuel est Mohammad Golab Mangal (depuis mars 2008).

Une grande partie des combats entre l'OTAN et les forces talibanes se déroulent dans cette province. Helmand serait un bastion des talibans.