Yoga

Le yoga est une ancienne discipline originaire de l'Inde. Il est à la fois spirituel et physique. Le yoga utilise des techniques de respiration, de l'exercice et de la méditation. Il aide à améliorer la santé et le bonheur. Yoga est le mot sanskrit qui signifie union. Patanjali a été un pionnier du yoga classique. Il a défini le yoga comme "l'arrêt de la modification de l'esprit" (arrêter de changer l'esprit).

Une personne qui fait du yoga passera d'une posture (appelée asana) à une autre. Par exemple, la "sun-salutation" contient 12 poses d'asanas, l'une après l'autre, et on dit qu'elle aide à équilibrer le corps et l'âme. La "sun-salutation" est communément appelée "Suryanamaskar".

Statue de Shiva faisant de la méditation yogique. La statue se trouve à Bangalore, en Inde.
Statue de Shiva faisant de la méditation yogique. La statue se trouve à Bangalore, en Inde.

Histoire

Le yoga a été introduit par Indian Ascetic. Les pratiques ascétiques (tapas) sont référencées dans les Brāhmaṇas (900 à 500 avant JC), premiers commentaires sur les Védas. Plusieurs sceaux découverts sur des sites de la civilisation de la vallée de l'Indus (~3300-1700 avant J.-C.) au Pakistan représentent des figures dans des positions ressemblant à une pose de yoga ou de méditation courante. La pose montre "une forme de discipline rituelle, suggérant un précurseur du yoga", selon l'archéologue Gregory Possehl. Les chercheurs pensent qu'il doit y avoir une sorte de lien entre les phoques de la vallée de l'Indus et les pratiques ultérieures de yoga et de méditation, bien qu'il n'y ait pas de preuve concluante.

  • Jonathan Mark Kenoyer décrit une figure comme étant "assise en position yogique".
  • Karel Werner écrit que "les découvertes archéologiques nous permettent donc de spéculer avec une certaine justification qu'un large éventail d'activités de yoga était déjà connu des peuples de l'Inde préaryenne".

Mots importants du yoga

  • Yama : Règles positives de méditation
  • Niyama : règles d'interdiction des méditations
  • Asanas : Postures et mouvements physiques
  • Pranayama : Techniques de respiration
  • Pratyahara : Contrôler l'esprit
  • Dharana : Regard vers l'intérieur
  • Dhyana : Méditation avec objet
  • Samadhi : Méditation sans objet

Types de yoga

  • Classification basée sur l'esprit et le corps.
    • Rajayoga : Met l'accent sur l'exercice physique
    • Hathayoga : Met l'accent sur l'exercice du corps physique.
  • Classification basée sur le mode de vie spirituel.
    • Gyanyoga : C'est un mode de connaissance.
    • Karmayoga : C'est une façon de travailler.
    • Bhaktiyoga : C'est une forme de culte.
  • Classification basée sur une façon d'autres choses.
    • Swaryoga : Met l'accent sur la respiration.
    • Kriyayoga : Met l'accent sur le mélange de Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) et Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).

Quelques Yogasanas populaires

Une yogasana est une pose dans laquelle un homme peut s'asseoir. L'intention de la yogasana est d'exercer le corps et de le rendre exempt de douleurs et de problèmes.

Un yogi est une personne qui a maîtrisé le yoga ou qui a obtenu un grand succès dans le yoga. Les yogasanas sont également appelés Asana ou Asanas (au pluriel). Un Yogi peut s'asseoir dans n'importe quelle asana pendant un temps donné.

Pawanmuktasana

Cette yogasana aide à libérer des gaz dans l'estomac.

Ushtrasana

Cette yogasana rend la colonne vertébrale plus détendue.

Pawanmuktasana (pose de libération de gaz) utilisée généralement pour libérer les gaz dans l'estomac
Pawanmuktasana (pose de libération de gaz) utilisée généralement pour libérer les gaz dans l'estomac

Ushtrasana
Ushtrasana

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