Les plantes et les animaux (y compris les personnes) sont pour la plupart de l'eau à l'intérieur, et doivent boire de l'eau pour vivre. Elle sert de support aux réactions chimiques et constitue la majeure partie du sang. Elle maintient la température du corps en transpirant de la peau. L'eau aide le sang à transporter les nutriments de l'estomac vers toutes les parties du corps pour maintenir le corps en vie. L'eau aide également le sang à transporter l'oxygène des poumons vers le corps. La salive, qui aide les animaux et les personnes à digérer les aliments, est principalement de l'eau. L'eau aide à fabriquer l'urine. L'urine aide à éliminer les mauvaises substances chimiques du corps. Le corps humain est composé de 60 à 70 % d'eau, mais cette valeur varie avec l'âge, c'est-à-dire qu'un fœtus contient 95 % d'eau.
L'eau est le principal composant des boissons comme le lait, le jus et le vin. Chaque type de boisson contient également d'autres éléments qui ajoutent de la saveur ou des nutriments, comme le sucre, les fruits et parfois l'alcool. L'eau qu'une personne peut boire est appelée "eau potable" (ou "eau de boisson"). L'eau des océans est de l'eau salée, mais les lacs et les rivières ont généralement de l'eau non salée. Seulement 3 % environ de toute l'eau sur terre est de l'eau douce. Le reste est de l'eau salée.
De nombreux endroits, y compris les villes et les déserts, n'ont pas autant d'eau que les gens le souhaitent. Ils construisent des aqueducs pour y amener de l'eau.
Si les gens peuvent survivre quelques mois sans nourriture, ils ne peuvent survivre qu'un jour ou deux sans eau. Quelques animaux du désert peuvent tirer suffisamment d'eau de leur nourriture, mais les autres doivent boire. L'eau n'a ni odeur, ni goût, ni couleur
L'eau est également utilisée à des fins récréatives, voir la liste des sports nautiques.
L'eau est utilisée à la fois comme réfrigérant et comme modérateur de neutrons dans la plupart des réacteurs nucléaires. Il peut s'agir d'eau ordinaire (appelée eau légère dans l'industrie nucléaire) ou d'eau lourde.